FÓRMULAS PARA COMBATIR LA SOLEDAD-EL ARTE DE LAS RELACIONES

Por: Maximino Fernández Sendin


INTRODUCIÓN


LA SOLEDAD ES UN CAMINO SEGURO HACIA LA INFELICIDAD


Amable lector, tienes en tus manos el trabajo de una década de investigación , análisis y reflexiones sobre éste mal de nuestro tiempo. Me he nutrido de los estudios científicos mas recientes sobre sus causas y consecuencias, y ya no nos cabe la menor duda de que ” la soledad es un camino seguro hacia la infelicidad” y una de las causas principales de depresión, ansiedad, suicidio, alcoholismo, ludopatía… y que se ha convertido en una epidemia silenciosa, que avanza apresuradamente, afectando a todas las edades y estamentos sociales.


Las cifras, que en estos estudios se aportan, lo confirman. En éste trabajo hablaremos del grave problema, para tomar conciencia de él, pero dedicaremos la mayor parte de espacio y esfuerzo, a dar soluciones de cómo vencerla, salir de ella y tener una vida feliz... Porque estamos convencidos, por propia experiencia, de que es posible. Lo único necesario, es desearlo de verdad y ser constantes, buscando los caminos a través de los consejos que aquí se facilitan y que son, en su mayoría, una síntesis de los trabajos de eminentes estudiosos.


Debemos de poner todo nuestro empeño y fuerza, no escatimando medios humanos ni económicos, pues si padecemos de soledad, además del sufrimiento que nos ocasiona, también afectara a nuestro trabajo y no seremos capaces de rendir convenientemente…con lo cual perderemos mucho más de lo que “debemos invertir” para superarlo.


Proporcionémonos esas “pastillas” naturales de endorfinas que todos necesitamos para estar bien, saliendo a buscar el amor, la amistad, la diversión… “Porque se consigue más en tres meses buscando que en un año esperando” y si para ello, insistimos tenemos que “gastar” algo de dinero y tiempo, lo haremos en la mejor medicina y el “tratamiento” será solo por un tiempo, pues al encontrar lo que necesitábamos, podremos prescindir de éste “gasto” Será nuestra mejor inversión


Cuando estamos enfermos, gastamos en medicamentos lo necesario para sanar, pues la soledad es una “enfermedad” e igualmente tenemos que invertir para superarla, aunque las medicinas sean diferentes.


Tenemos que vencer la timidez, sabiendo que en algún lugar se encuentra la persona que también nos esta buscando y nos necesita. Debemos de buscar, luchar, superarnos, no importa que fracasemos en los primeros intentos, a todo el mundo le sucede en mayor o menor medida...pero si de verdad nos lo proponemos al final lo conseguiremos…seguro.


Solo hace falta pensar, en esas otras personas que conocemos o vemos por televisión que con un sin fin de limitaciones y sin embargo tienen lo que nosotros estamos buscando, pero lo han conseguido con mucha voluntad y decisión.


Lo bueno es que nuestro problema tiene solución y aquí tienes las formas, los consejos para hacerlo…adelante.


“No se puede escribir sobre la soledad, sin haberla sufrido” MF Sendin


Este trabajo esta basado en estudios científicos rigurosos, avalados por la gran cantidad de datos que resultan concluyentes para no albergar dudas y a la vez dan seguridad y refuerzan nuestra voluntad para seguir el camino correcto.


El autor

LA SOLEDAD COMO PROBLEMA


LAS CAUSAS


COMO VENCER LA SOLEDAD


COMO SALIR DE LA SOLEDAD


FORMULAS PARA RELACIONARSE POSITIVAMENTE


EL ARTE DE LAS RELACIONES PERSONALES.






.






SOMOS SOCIALES POR NATURALEZA


La soledad es una epidemia silenciosa, que se extiende, por todos los continentes, sin hacer distinción, de clases, estamentos sociales o edad y es la causa principal, de múltiples enfermedades psíquicas.


Porque el hombre no esta concebido para vivir solo, como lo demuestran los estudios científicos y empíricos






Los seres humanos somos notablemente sociales.


Desde que nacemos, el instinto de gregarismo, de ser parte de un grupo social, forma parte de nuestros códigos genéticos y de los sentidos de conservación.






“El hombre solitario es una bestia o un dios”


” Somos sociales por naturaleza”


Aristóteles (384 AC-322 AC).










En España, ya son cerca de tres millones las personas que viven solas, lo que supone uno de cada siete hogares. Y se trata de una realidad que va en aumento. Según recoge el Instituto de Política Familiar (IPF), uno de cada cuatro hogares españoles será unipersonal en 2011.










DEFINICION DE LA SOLEDAD


La soledad es la dolorosa percepción de que carecemos de contactos de afectivos con los demás. Incluye una sensación de vacío interior que puede estar acompañada de tristeza, desaliento, un sentido de aislamiento, inquietud, ansiedad y un intenso anhelo de ser querido o necesitado por alguien.






“No hay mayor pobreza que la soledad”. Madre Teresa de Calcuta






LA MÁS TERRIBLE DE LAS SOLEDADES






Los psicólogos definen como la más terrible de las soledades que puede sufrir el ser humano a la que definen como “soledad sin esperanza” aquella que se produce, cuando nos sentimos solos y pensamos que nadie nos quiere, nadie nos espera, nadie nos necesita.






Existen otros muchos tipos de soledad, pero ni la soledad deseada, ni la soledad física, constituyen en si mismas un problema. Por todo ello cuando nos refiramos a la soledad en este trabajo, lo haremos en mayor medida a la soledad no deseada, a la soledad sin esperanza, a cuando estamos solos y deseamos estar acompañados, a la soledad impuesta y no escogida, y en mayor medida, cuando no sabemos como salir de ella.






La soledad cuando no es deseada provoca un profundo sentimiento de tristeza, y la idea de no poder, o no saber, como salir de ella, es lo que la convierte en una condena, en un grave problema.






Sin embargo, cuando confiamos en nosotros, en nuestras habilidades y sabemos como salir, ya no constituye un problema. Esta es la gran diferencia.






La mayor parte de las soledades de nuestra vida, son soledades transitorias. Es fácil sentirse sólo tras la ruptura de una relación amorosa, tras una pelea con alguien a quien queremos, tras un cambio de lugar de residencia, donde todo es nuevo para nosotros, también, cuando todos nuestros amigos/as se van de vacaciones y nos quedamos solos... Aunque nuestro desánimo nos lleve a pensar que siempre estaremos así, es poco probable estar y sentirse solo siempre. La vida suele ser más generosa. Es la idea de no poder salir de ella lo que la convierte en una condena. La falta de confianza en nuestras posibilidades disminuye las esperanzas de salir de la soledad y aumenta nuestra tristeza. Pero en este trabajo vamos a facilitar muchas y variadas fórmulas que nos ayudaran a confiar en nosotros y en las posibilidades para saber salir de éste estado.


















TODOS DEPENDEMOS DE LOS DEMÁS


Los seres humanos somos gregarios, sociables, por naturaleza, no podemos vivir solos. Todos dependemos de los demás, para nuestra estabilidad emocional. Se puede vivir solo, pero no bien, como también se puede vivir debajo de un puente y mal.














LOS PROBLEMAS QUE OCASIONA LA SOLEDAD






Diferentes estudios científicos y empíricos, concluyen, que la soledad, es una de las principales causas de infelicidad en la sociedad moderna, y va normalmente asociada a enfermedades psíquicas: depresión, ansiedad, frustración, suicidio, dificultades para conciliar el sueño y otros graves problemas médicos, como las enfermedades cardiovasculares.






CONSECUENCIAS


Y casi en ésta misma proporción crecen las enfermedades psicosomáticas, por esta razón la OMS quiere que los neurólogos formen parte de la asistencia primaria.


• 6,8 millones de personas mueren al año víctima de estas enfermedades.


España es, con el 12%, el segundo país de Europa con más enfermos de este tipo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte: Las enfermedades mentales serán la segunda causa de incapacidad en el 2020 en el mundo en el caso de que no comiencen a aplicarse los tratamientos adecuados.










Otros estudios, concluyen, que las personas que viven solas sufren más enfermedades , se alimentan peor, gastan casi el doble de las que viven en compañía, producen más residuos, viven hasta 12 años menos, son mas proclives al suicidio, a la depresión , a las enfermedades mentales.


(Nirzka M. Labault Cabeza, gerontóloga


Los estudios concluyen que las personas que viven solas sin pareja, familia o compañero, son cada vez más en las grandes ciudades de Europa y América y, según algunos psicólogos, están más expuestas a sufrir enfermedades físicas y psíquicas.






En los países “desarrollados”, la tendencia a vivir en soledad ha sido constante desde hace varios decenios y, por ejemplo, la ciudad alemana de Hamburgo se considera la “capital de los solteros”, pues casi un 48 por ciento de los hogares están integrados por una sola persona...






Según encuestas de los años 90, persiste sin embargo el fuerte deseo de llevar una vida familiar tradicional, anhelo que a menudo no se cumple.






El sistema inmune de los que viven solos, es menos estable y aguanta menos que el de los casados, por lo que sufren con frecuencia alergias y enfermedades crónicas.






La pérdida de la pareja, o de un ser querido, hace perder a muchos la alegría de vivir. Además, muchas personas deprimidas se alimentan mal y algunas, entre ellas, principalmente, varones, buscan consuelo en el consumo excesivo de alcohol.






Los hombres divorciados contraen tres veces más enfermedades que los casados y el índice de mortalidad masculino, después de la viudedad sube un 40 por ciento, siendo el infarto cardíaco la causa más frecuente, según revelan los estudios.






Entre las viudas, la causa principal de muerte es el cáncer, y muchas fallecen dentro del año siguiente, al deceso del cónyuge.






Según señaló Georg Gaul, de la Sociedad Austríaca de Cardiología, con motivo del Día Mundial del Corazón, para las personas solas y enfermas cardíacas el riesgo de muerte es el doble de las que están emparejadas.






Muchos de los solitarios se resignan ante su aislamiento y enferman con frecuencia de úlcera estomacal, dolencias del hígado y la bilis, problemas digestivos y dolor de cabeza crónico, confirman muchos psiquiatras.






Los psicólogos Christine y Maximilian Schallauer, que organizan regularmente cursos para personas que viven solas, dicen que están convencidos de que muchas personas dependen psíquicamente de lo que se les inculcó durante un período prolongado de infancia o han sufrido lesiones duraderas de una relación fracasada y se sienten inseguras.






”El infierno está todo en esta palabra: soledad “( Víctor Hugo)






En mi soledad he visto cosas muy claras que no son verdad. Antonio Machado










PRODUCTORES DE SOLEDAD


LAS CAUSAS


PORQUE ESTAMOS CADA VEZ MÁS SOLOS


Existen algunas condiciones de vida que han propiciado el sentimiento de soledad: los cambios de domicilio, que implican el corte de lazos familiares y de amigos, el tipo de relaciones que se establecen en la gran ciudad (formales, frías y poco íntimas), las escasas relaciones con la familia amplia (solo con la nuclear), el incremento de separaciones y divorcios, el incremento de valores individualistas, la búsqueda del éxito personal y la competitividad acentuada que generalmente comporta tristeza y depresión, salvo que sea una soledad deseada.






“La gente se siente sola porque construye murallas en lugar de puentes” Joseph Fort Newton






Entre las causas múltiples y complejas, que ocasionan la soledad están: el desarrollo del individualismo, el no querer compartir recursos…


El ser humano en su búsqueda continua de felicidad y placer esta desarrollando en este tercer milenio el individualismo, la autonomía, con un grado importante de egoísmo, que le esta llevando a pasos acelerados a la soledad, lo que provoca los más altos grados de infelicidad. Todo lo contrario de lo que esta buscando..


“Cuando se persigue la felicidad por caminos equivocados, cuanto más la perseguimos más nos alejamos de ella” ( Séneca)






El hombre ha creado una sociedad de multitudes, pero en la que sin embargo se siente solo, porque tiene poca relación afectiva con sus semejantes, quiere vivir solo para él.






EL INCREMENTO DE VALORES INDIVIDUALISTAS


El individualismo es un valor en alza en una parte de la sociedad moderna : cada uno lo suyo “… quiero ser libre, mi casa , mi sueldo, que nadie ande en mis cosas, no tener que hacer la comida o la limpieza para otros, no tener que aguantar a nadie, salir cuando quiero, con quien quiero, sin dar explicaciones. Mi dinero es mío, no quiero compartirlo…” Y comportarse de esta forma, es elegir un camino seguro hacia la soledad.










OTRAS CAUSAS


ZONAS URBANAS INABARCABLES


La evolución hacia grandes e inabarcables zonas urbanas, la hostilidad social, falta de comunicación, la división del trabajo, las horas ante el televisor, los videojuegos, Internet…son factores productores de soledad.


“Ciudad grande, soledad grande” Estrabón de Amasia






Un porcentaje que se acerca al 40%, de personas que viven solas, manifiestan, padecer de soledad.






Las minorías, en los países emergentes , a pesar de su pobreza, padecen de menos males mentales porque viven en familia, se apoyan unos a otros y evitan la soledad y el abandono que aqueja a representantes de las mayorías más ricas , como ejemplo decir que , ocho de cada diez neoyorquinos viven solos, lejos de sus familias y del lugar donde nacieron










TECNOLOGIA Y SOLEDAD


Las nuevas tecnologías, si las utilizamos adecuadamente, pueden ser un puente para combatir la soledad pero también pueden contribuir en buena medida, a producirla. Porque si abusamos de su uso podemos en principio, sentirnos acompañados, pero también nos pueden producir más soledad.


La TV, los videojuegos, Internet… mal utilizados, ocultan la soledad mientras la producen. Cada minuto, con estos medios, es tiempo sustraído a las relaciones personales.


Antes era necesario un compañero para jugar, ahora no.


El niño, el joven, y cada vez, personas de más edad, ya no necesitan un compañero para jugar, utilizando los videojuegos, Internet…


Lo que ocurre es que una vez, apagado el ordenador no somos nadie para la máquina, estamos solos, no hay afectos, ni sentimientos, la maquina no nos los puede dar.






Y lo grave, es que ésta relación con la realidad virtual, está resultando cada vez mas atractiva, y cada día son más, las personas, que la eligen y la prefieren al acompañamiento humano, prefieren la maquina, el ordenador… que al amigo. Y este comportamiento nos lleva irremediablemente a la soledad más tremenda.






Por otra parte los valores culturales evolucionan hacia el individualismo, la competitividad, la eficiencia, la posesión y el consumo que desembocan en más soledad.






Pero hay un antídoto para la soledad, que esta al alcance de todos y es, el amor, la solidaridad, saber compartir…desterrando el individualismo.


“Yo dormía y soñé que la vida era alegría, me desperté y ví que la vida era servicio. Serví y comprendí que el servicio era alegría”


Rabindranath Tagore (1861-1941). Poeta, dramaturgo y novelista hindú, en lenguas bengalí e inglesa. Premio Nobel de Literatura en 1913.






LAS CONSECUENCIAS






Actualmente, la soledad es considerada un problema clínico, que requiere de una terapia específica. Se ha comprobado su estrecha relación con otros graves trastornos, tales como depresión, suicidio y enfermedades cardiovasculares.






Los pacientes crónicamente solos a menudo revelan muchos síntomas de depresión, como inactividad, pérdida de energía y pérdida de placer, en actividades que para la mayoría resultan agradables. Se sienten aislados, diferentes a los demás, se quejan de que nadie los entiende y de que a nadie le importan.


Psicológicamente, la soledad afectiva se define como la “ausencia, real o percibida, de relaciones sociales satisfactorias, que se presenta con síntomas de trastornos psicológicos y de desadaptación, tales como ansiedad, depresión, insomnio, abuso de drogas y/o alcoholismo”


La vida en solitario después de los 50 años duplica el riesgo de padecer demencia en la vejez, ha concluido un estudio publicado por el British Medical Journal (BMJ), elaborado por un equipo de científicos del Karolinska Institutet de Estocolmo.


Además, refleja el estudio, si a la soledad se le suma que uno está divorciado o ha enviudado, las posibilidades de padecer este tipo de enfermedad, que incluye el síndrome de Alzheimer, se triplica, algo que los investigadores achacan a la falta de un compañero que ofrezca una protección extra a nivel mental.






La investigación liderada por Miia Kivipelto ha estudiado la evolución de 2.000 individuos de mediana edad durante los últimos 21 años. A medida que la esperanza de vida sigue en aumento prácticamente en la totalidad del planeta, la demencia está adquiriendo una mayor relevancia en los programas de salud pública, afectando, según los datos de los investigadores, a cerca de 25 millones de personas en 2005.






En 2040 se calcula que alrededor de 81 millones de personas padezcan esta enfermedad, que por regla general afecta a personas mayores de 65 años y cuyo síntoma principal es la pérdida progresiva de la memoria.


Para demostrar la relación entre la demencia y el entorno que rodea al sujeto, el equipo de científicos suecos dividió a los sujetos en cuatro grupos en razón de su estado civil: solteros, casados o parejas de hecho, divorciados y viudos. Así, tras estudiar la salud neuronal de estos individuos a los 50 años, se les volvió a examinar dos décadas después para ver su evolución y comprobar cómo los viudos y separados padecían en mayor medida los síntomas de la demencia.


«Vivir en pareja implica retos sociales y cognitivos que tienen un efecto protector en el cerebro», señalan los investigadores, que explican que este descubrimiento tiene unas implicaciones muy importantes en cuanto al desarrollo de terapias de apoyo a este colectivo especialmente vulnerable.


Además de la soledad, varios estudios previos han señalado otros factores que aumentan el riesgo de padecer demencia, como la falta de ejercicio, una dieta poco saludable, la ausencia de estimulación intelectual o el aislamiento social.


Según los expertos, algunas de las medidas para prevenir esta enfermedad pasan por seguir la dieta mediterránea, controlar los niveles de colesterol periódicamente y mantener una vida activa, tanto social como mentalmente.














“EL DÍA QUE NO SONRÍAS SERÁ UN DÍA PERDIDO”


Charles Spencer Chaplin (1889-1977). Conocido como "Charlot". Cineasta y humorista inglés, nacionalizado norteamericano






AQUÍ PODRAS ENCONTRAR LAS “FORMULAS” PARA SALIR, VENCER LA SOLEDAD…SEGURO QUE LO CONSEGUIRAS.


La compañía todo lo revaloriza: una comida , un viaje, una vivienda…un día cualquiera , “vale”, se disfruta, mucho más , en compañía y por el contrario, si no tenemos con quien compartirlo pierde ,prácticamente, todo su valor, por lo tanto, con afectos , amor ,compañía…todo tiene más valor, merece la pena la “inversión”.


“La soledad todo lo desvaloriza”


¿Cómo podemos salir de nuestra soledad, encontrar nuevos amigos/as o mejorar las relaciones que ya tenemos?


En este capitulo daremos algunas formulas básicas y rápidas para ello, aunque posteriormente nos extenderemos en el análisis.






EL ARTE DE LAS RELACIONES HUMANAS-RELACIONARSE- HACER AMIGOS






Todos podemos aprender a relacionarnos mejor






EL ARTE DE RELACIONARSE






Sea natural, sonría, escuche, sea positivo, reconozca las virtudes de los demás






“Es mas fácil hacer amigos a través de otros amigos”






“Se consigue más en una semana llamando, que esperando un año a que te llamen”






“En nuestras relaciones personales debemos de construir más puentes y menos muros”






REGLAS MAESTRAS PARA HACER AMIGOS






APLICAR CON LOS DEMAS LO MISMO QUE NOS GUSTA QUE HAGAN CON NOSOTROS


Un principio básico, para que las relaciones humanas sean satisfactorias, es el de ser agradable en vez de desagradable; el de pensar lo que nos gusta a nosotros y aplicarlo a los demás.






SER POSITIVO


Nos gustan las personas alegres, positivas, amables, que se interesan por nosotros, que nos escuchan, que resaltan nuestras cualidades, que se interesen por nuestra opinión, nos llamen por el nombre… Si aplicamos esto mismo en nuestras relaciones con los demás, el éxito esta asegurado.


Debemos evitar, al menos en los primeros encuentros, hablar de enfermedades, problemas, cosas negativas…


















COMO DEBEMOS PRESENTARNOS ANTE LOS DEMÁS






Es importante hacerlo con una actitud mental positiva ( AMP ) , también con una sonrisa, debidamente aseados y vestidos. Esta primera imagen, impresión, que damos, es muy importante.






El aspecto físico






A pesar de que estamos cansados de escuchar que el aspecto físico no es lo verdaderamente importante , mientras que la personalidad sí lo es, los estudios demuestran que nos gusta mirar a las personas atractivas por simple placer estético, son mejor tratadas, mejor consideradas como personas (su belleza exterior se extiende a su interior: simpatía, competencia, bondad...), y se cree que tienen posibilidades de un futuro mejor y de ser más felices que las no atractivas.






Un proverbio recoge esta cualidad:


“Caballero bien vestido en todas partes bien recibido”






"Pocos ven lo que somos, pero todos ven lo que aparentamos."


-Nicolás Maquiavelo










ESCUCHAR INCLUSO CON EL CUERPO


El lenguaje no verbal


Comencemos por la expresión de la cara. El rostro expresa las seis emociones fundamentales: miedo, rabia, desprecio, alegría, tristeza y sorpresa. Y hay tres zonas de la cara que representan estas emociones: la frente con las cejas, los ojos y la zona inferior de la cara.






La mirada. Mirar a los ojos o a la zona superior de la cara ayuda a establecer el contacto y dependiendo de cómo sean esas miradas se expresan las emociones: se considera más cercanas a las personas que miran más a su interlocutor, pero no si es de forma fija y dominante. Y mirar poco puede ser signo de timidez. La mirada acompaña a la conversación: si miramos cuando escuchamos animamos a la otra persona a comunicarse. En cambio, mirar a los ojos cuando hablamos convierte nuestro discurso en más convincente.






La sonrisa casi siempre denota cercanía, suaviza tensiones y facilita la comunicación. Pero si el gesto sonriente expresa ironía o escepticismo puede manifestar rechazo, indiferencia o incredulidad.


La postura corporal. Los gestos del cuerpo expresan cómo se siente interiormente la persona según sea su manera de sentarse, de caminar... Se pueden trasmitir escepticismo (encogiéndose de hombros), agresividad (apretando los puños), indiferencia (sentándonos casi tumbados cuando alguien nos habla). La distancia física entre personas que se comunican también indica la proximidad emocional entre esos individuos. Dos cuerpos cercanos expresan proximidad afectiva. Volver la espalda o mirar hacia otro lado es una manifestación de rechazo o desagrado. Un cuerpo contraído expresa decaimiento y falta de confianza en uno mismo; y un cuerpo expandido, todo lo contrario.






La postura corporal. Los gestos del cuerpo expresan cómo se siente interiormente la persona según sea su manera de sentarse, de caminar... Se pueden trasmitir escepticismo (encogiéndose de hombros), agresividad (apretando los puños), indiferencia (sentándonos casi tumbados cuando alguien nos habla). La distancia física entre personas que se comunican también indica la proximidad emocional entre esos individuos. Dos cuerpos cercanos expresan proximidad afectiva. Volver la espalda o mirar hacia otro lado es una manifestación de rechazo o desagrado. Un cuerpo contraído expresa decaimiento y falta de confianza en uno mismo; y un cuerpo expandido, todo lo contrario.






Los gestos. Los que se producen con las manos y la cabeza acompañan y enfatizan lo que se comunica con la palabra o el silencio














NORMAS BÁSICAS, PARA NO OLVIDAR






Mandamientos de las relaciones humanas






● Háblele a la persona amablemente, no hay nada tan agradable como una frase alegre al saludar.






● Sonría a la gente, se necesita la acción


de 25 músculos para fruncir el


ceño y solo 15 para sonreír.






● Llame a las personas por su nombre,


la música más agradable para el oído


de cualquiera, es el sonido de su


nombre.






● Sea agradable, amigable, cortés, si


desea tener amigos.






● Sea cordial, hable y actúe como si todo lo que hiciera fuera un placer.






● Interésese verdaderamente en las personas, puede simpatizar con


ellas y todo si se lo propone.






● Sea generoso para hacer resaltar las buenas cualidades y cuidadoso


al criticar.






● Tenga consideración hacia los sentimientos de los demás, se lo agradecerán.






● Tenga consideración de los demás, en toda controversia hay tres opiniones


o puntos de vista: la del otro, el suyo y el correcto.






● Esté dispuesto a prestar servicio, lo que más cuenta en la vida, es lo que hacemos por los demás.






“Sé útil primero a los demás, si quieres ser útil a ti mismo” Séneca






Todos hemos escuchado o leído alguna vez , estas fórmulas, pero las olvidamos con frecuencia , por ello conviene repasar estas lecturas e "imprimirlas" en muestra mente.


Con ellas los resultados serán sorprendentes en las relaciones, con nuestros semejantes.


Es necesario por lo tanto que las ejercitemos diariamente, hasta que sean un hábito.










LUGARES DE ENCUENTRO


Encontrar compañía lo más rápido posible, es más fácil a través de colectivos, donde se reúnen muchas personas.


Las asociaciones, los centros sociales, las ONG , las parroquias, los club… y todos aquellos colectivos donde se realizan tareas sociales , culturales o de ocio.


En las presentaciones de productos, de libros, conferencias, charlas, tertulias, cafeterías , bailes, Internet, agencias de relaciones…participando en tareas sociales, fiestas, y todo tipo de eventos… y si es posible ,poner un negocio de cara al público, que nos permita relacionarnos, muchas personas han encontrado pareja y compañía de esta forma.


Existe una gran oferta diaria, solo tenemos que salir a su encuentro, dedicándole un poco de tiempo a lo que nos va a dar más estabilidad emocional… e incluso en muchos casos, también, económica.



LOS LAZOS INVISIBLES


Como decíamos al principio, la más tremenda ,de los diferentes tipos de soledad ,es aquella, que los expertos denominan "soledad sin esperanza" cuando llegamos a pensar , a sentir, que nadie nos quiere , nadie se interesa por nosotros…

Porque cuando estamos solos físicamente , pero sabemos , pensamos ,que aunque sea, a miles de kilómetros, alguien nos espera, nos quiere o necesita, entonces no nos sentimos solos, no sentiremos ese grado de soledad terrible .

Estamos "unidos por unos fuertes lazos y  a esto llamaremos " lazos invisibles " pues son intangibles, no se ven, son invisibles, pero están ahí y son muy fuertes e importantes, ya ,que con ellos nunca vamos a padecer de esa soledad del alma, soledad sin esperanza, a la cual hacíamos referencia.

He visto, observado , en muchas ocasiones de mi vida, como , cuando se rompen ,también ,estos "lazos afectivos, invisibles", muchas personas , han caído en la más profunda depresión.


A estos lazos invisibles, hay personas que no le dan valor porque no son conscientes de que existen y de su importancia en nuestra vida y llegan a decir por ejemplo: “ ...estuve 15 días de vacaciones, solo ,y que bien lo pasé…” Y todo ello porque no es consciente que disfrutó de esos 15 días, solo , porque en el fondo sabía que cuando regresara , alguien le estaba esperando, pero si no fuera así ,serian los días mas amargos de su vida, probablemente .


Y es que no somos conscientes, que en ocasiones, esos lazos invisibles ,son nuestro único sostén anímico, y gracias a ellos podemos vivir sin padecer soledad.


Cuidemos, por lo tanto, esos lazos invisibles que son tan importantes en nuestra vida , para nuestra estabilidad emocional.




LA AMISTAD, LOS AMIGOS…

El amigo, los amigos verdaderos es “una autentica posesión en las cambiantes fortunas del tiempo”

“Lo mismo que el árbol necesita la tierra para crecer, el hombre necesita al amigo” (proverbio)

Pero tener verdaderos amigos no es fácil ,por eso cuando tenemos uno debemos considerarlo como un tesoro.

La amistad es un bien precioso que nos rescatara de la SOLEDAD, depresión y de esos momentos bajos de la vida. Los amigos nos pueden dar ese “impulso” necesario para hacer las cosas importantes que somos capaces de hacer. Nos ayudan a tomar decisiones, aconsejando lo que a su juicio es mejor. Escuchan nuestros problemas, comparten nuestras alegrías y también pesares, tan importantes son en nuestra vida que “...nuestra vida esta determinada por los amigos que tenemos” (Emerson) Por eso debemos cultivar la amistad como pilar fundamental en nuestra vida.

Cualidades para hacer buenos amigos y conservarlos

Si deseamos que los demás nos quieran, que busquen nuestra compañía, que deseen ser nuestros amigos, debemos entre otras cualidades tener las siguientes: saber escuchar, ser positivo, tener simpatía, comprensión, tolerancia y un cierto grado de sofisticación…Todo ello contribuirá a que los demás nos quieran, busquen nuestra compañía. Quieran ser nuestros amigos.

PROVERBIOS ,AFORISMOS....

"La amistad perfecta es la de los buenos y de aquellos que se asemejan por la virtud. Ellos se desean mutuamente el bien en el mismo sentido.



Aristóteles


Filósofo griego (384 AC-322 AC)
Cada uno muestra lo que es en los amigos que tiene.



"Cada uno muestra lo que es en los amigos que tiene.



Baltasar Gracián


Escritor español (1601-1658)





"Tómate tiempo en escoger un amigo, pero sé más lento aún en cambiarlo.



Benjamin Franklin


Estadista y científico estadounidense (1706-1790)






"Los lazos de la amistad son más estrechos que los de la sangre y la familia.



Giovanni Bocaccio


Escritor italiano (1313-1375)






"La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad.



Francis Bacon


Filósofo y estadista británico (1561-1626)


"La amistad no se compra, aunque muchos la venden, que los amigos comprados no lo son y valen poco.



Baltasar Gracián


"Cada nuevo amigo que ganamos en la carrera de la vida nos perfecciona y enriquece más aún por lo que de nosotros mismos nos descubre, que por lo que de él mismo nos da



Miguel de Unamuno


Filósofo y escritor español  

"No dejes crecer la hierba en el camino de la amistad.



Platón


Filósofo griego (427 AC-347 AC)


"Si hacéis amistad con un cojo, aprended a cojear.



Plutarco


Escritor griego (50-125)


"Hay pocos lazos de amistad tan fuertes que no puedan ser cortados por un pelo de mujer.

Santiago Ramón y Cajal
Médico español (1852-1934)


"Sabed que cuando uno es amigo de sí mismo, lo es también de todo el mundo.

Séneca
Filósofo latino (2 AC-65)





"Un hermano puede no ser un amigo, pero un amigo será siempre un hermano.

Demetrio de Falero (350 AC-280 AC) Orador, filósofo y gobernante ateniense.


"El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.

Proverbio turco
 
"La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido.

Rabindranath Tagore (1861-1941) Filósofo y escritor indio
 
"Lo malo del amigo es que nos dice las cosas desagradables a la cara; el enemigo las dice a nuestras espaldas y como no nos enteramos, nada ocurre.

Louis Charles Alfred de Musset (1810-1857) Poeta francés.

"Si hay algo que he aprendido, es que la piedad es más inteligente que el odio, que la misericordia es preferible aún a la justicia misma, que si uno va por el mundo con mirada amistosa, uno hace buenos amigos.


Philip Gibbs
 
 
 
CONTINUARÉ  PUBLICANDO MIS TRABAJOS SOBRE LA SOLEDAD, EN ESTA MISMA ENTRADA, DONDE IRÉ AÑADIENDO CONTENIDOS A MEDIDA QUE LOS FINALICE...GRACIAS AMABLE LECTOR POR LEERME...

Maximino Fernández Sendin

















LOS BENEFICIOS DE VIVIR EN COMPAÑÍA O EN PAREJA






Aunque este estudio se refiere a las personas que viven en matrimonio es extensible a las personas que viven en compañía o en pareja sin estar casados , aunque para muchas personas le da mayor seguridad la vida de casados , parece como si todo estuviera mas “atado” y por lo tanto estamos mas seguros , aunque no siempre es así y cada vez menos ya que una parte importante de personas da el mismo valor a la pareja de echo que de derecho.






IMPORTANCIA DEL MATRIMONIO ENTRE LOS ADULTOS


Por Glenn T. Stanton


¿Es el matrimonio una institución anticuada, pasada de moda? ¿Acaso es sólo un pedazo de papel que no tiene ningún verdadero impacto en nuestras vidas?


Los investigadores han descubierto que el matrimonio tiene un impacto mucho más grande en nuestras vidas de lo que muchas personas suponen. Esto es especialmente cierto en el área de la salud y el bienestar de los adultos. La socióloga Linda Waite y la investigadora Maggie Gallagher dan la explicación: “Es sorprendentemente clara la evidencia que se obtuvo en cuatro décadas de investigación: Un buen matrimonio es lo mejor para que, tanto hombres como mujeres, vivan una larga vida, llena de salud”.1 En promedio, los hombres y las mujeres que se han casado por primera vez disfrutan de un nivel más alto de salud física y mental que aquellas personas que son solteras, divorciadas o que están viviendo en concubinato.


James Q. Wilson, uno de los sociólogos líderes, explica que:


Las personas casadas son más felices que aquellas personas que son de la misma edad y que no se han casado. Esto es cierto en varios países en los que se ha hecho la misma encuesta. Y al parecer existen buenas razones del por qué de esta felicidad. Las personas casadas no sólo cuentan con un ingreso más alto que las que no están casadas, y disfrutan de un apoyo emocional mayor, sino que también tienden a ser más saludables. Las personas casadas viven más tiempo que las que no están casadas. Esto también se ha comprobado en varios países. 2


Investigaciones hechas en la Universidad de Massachussets concluyen que:


Algo muy constante, que se ha observado en las investigaciones sobre la salud, es que las personas casadas disfrutan de una mejor salud que aquellas personas que están en otra categoría [en cuestión de relaciones].3


El doctor Robert Coombs de la Universidad de California evaluó más de 130 estudios empíricos publicados en el siglo 20 acerca del impacto que el matrimonio tiene en el bienestar de una persona. Él descubrió que estos estudios indican “una relación íntima entre el estado matrimonial y el bienestar personal”.4


El alcoholismo


En su evaluación, el doctor Coombs descubrió que 70 por ciento de los alcohólicos crónicos eran divorciados o estaban separados de su cónyuge, y que sólo l 15 por ciento eran casados. Los hombres solteros (en contraste con los hombres casados) son tres veces más propensos a morir de cirrosis hepática.5


Una vida más larga y saludable


Las personas que no están casadas pasan dos veces más tiempo como pacientes en hospitales y tienen niveles de actividad más bajos que las personas casadas.6


Investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Erasmo en Rotterdam (Holanda) reportan que “las personas casadas tienen los índices más bajos en morbosidad [enfermedad], mientras que las personas divorciadas tienen el índice más alto”. La profesora Linda Waite de la Universidad de Chicago descubrió que “la relación entre el matrimonio y los índices de muerte han alcanzado la categoría de una verdad obvia, al observarse en varias sociedades y entre varios grupos sociales y demográficos”. 7


En el discurso presidencial que la profesora Waite dio a la Population Association of America (Asociación de la Población de América) en 1995, ella explicó que los beneficios del matrimonio sobre la salud son tan fuertes que un hombre casado que sufre alguna enfermedad del corazón es de esperarse que viva un promedio de 1,400 días más (¡son casi 4 años!) que el hombre que tiene un corazón saludable pero que no está casado. Esta expectativa de una vida más larga es aun mayor para un hombre casado que tiene cáncer o que está pasado de peso 20 libras, en comparación con un hombre saludable que no está casado. Las ventajas para las mujeres son similares. 8 Investigaciones adicionales, hechas por la Universidad de Yale, indican que se puede esperar que un hombre casado que fuma más de una cajetilla de cigarrillos al día viva tanto tiempo como el hombre divorciado que no fuma. 9


Las investigaciones del doctor Coombs encajan con estos descubrimientos: “Prácticamente, cada estudio sobre la mortalidad y el estado matrimonial demuestran que tanto las personas del sexo femenino como las del masculino, que no están casadas, tienen mayores índices de muerte, ya sea debido a un accidente, a una enfermedad o a heridas causadas por sí mismos, y esto se refleja en cada país que mantiene un archivo con sus estadísticas exactas sobre la salud”. 10


Investigaciones publicadas en JAMA [(Journal of the American Medical Association (Revista de la Asociación Médica Americana)] descubrieron que las curas para el cáncer son mucho más exitosas (de 8 a 17 por ciento) cuando el paciente está casado, y el estar casado es comparable con estar en una edad de categoría 10 años más joven. 11


Salud mental


Investigaciones hechas en 1936 demuestran que los índices de primeras admisiones psiquiátricas en hombres que sufrían esquizofrenia eran 5.4 veces más altos en los hombres que no estaban casados que en los hombres que estaban casados. El doctor Benjamín Malzberg, autor de este estudio, llegó a la siguiente conclusión: “La evidencia parece clara de que la población casada tenía, en general, índices mucho más bajos de enfermedades mentales que cualquier otro grupo matrimonial.” 12


Otras investigaciones más recientes llevadas a cabo conjuntamente en las universidades de Yale y California, reportan que:


Uno de los descubrimientos más consecuentes en la epidemiología psiquiátrica es que las personas casadas disfrutan de una mejor salud que las personas que no están casadas. Los investigadores han encontrado, en forma constante, los índices más altos de trastornos mentales entre las personas divorciadas y separadas de su cónyuge, los índices más bajos entre las personas casadas y los índices intermedios entre las personas solteras y viudas. Ellos también encontraron que una pareja cohabitante no puede duplicar estos beneficios del matrimonio. 13


Felicidad general


Un estudio publicado en el Journal of Marriage and the Family (Revista del matrimonio y la familia) examinó la relación entre la felicidad personal y el estado matrimonial en 17 naciones industrializadas que tenían “diversos sistemas sociales e institucionales”. Este estudio descubrió que:


Las personas casadas tienen un nivel mucho más alto de felicidad que las personas que no están casadas. Este efecto fue independiente de las protecciones financieras y de la salud que el matrimonio ofrece, y también fue independiente de otras variables de control, incluyendo aquellas ocasionadas por condiciones sociodemográficas y de carácter nacional. 14


En otros estudios también se descubrieron estos mayores niveles de felicidad en las personas casadas. 15


Misceláneos


Investigaciones adicionales demuestran que el matrimonio:


• Provee los niveles más altos de placer sexual y realización personal en los hombres y las mujeres. 16


• Protege en contra de los sentimientos de soledad. 17


• Protege a las mujeres de la violencia doméstica y general. 18


• Realza la habilidad que los padres tienen para criar a los hijos. 19


• Ayuda a crear mejores empleados y de mayor confianza. 20


• Aumenta los ingresos y los ahorros individuales. 21


Investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Colorado indican el por qué el matrimonio es tan benéfico para los adultos:


Generalmente, en comparación con las personas solteras, las personas casadas comen mejor, se cuidan mejor y tienen un estilo de vida más estable, seguro y programado. 22


Claramente, los hombres y las mujeres casados proveen mejores cosas para la sociedad que los hombres y las mujeres que no están casados. Es menos probable que los esposos y las esposas sean una carga para el sistema del cuidado de la salud o que sean un desgaste para los beneficios del seguro de salud de una compañía, debido a que ellos tienen mejor salud y una mayor habilidad para recuperarse de las enfermedades más rápidamente y con mayor éxito. Ellos son menos propensos a faltar al trabajo debido a enfermedades. Y son menos propensos a cambiar de trabajo una y otra vez. Es menos probable que ellos sufran de alcoholismo u otro abuso de sustancias químicas, y son menos propensos a tener otros comportamientos riesgosos. Es mucho menos probable que las mujeres casadas sean víctimas de alguna clase de violencia, ya sea ocasionada por el esposo o por un extraño. Ellas se sienten menos solas y son más felices. Las personas que son más felices son mejores ciudadanos, mejores empleados, y mejores vecinos. Estas personas dan un mejor reporte acerca de que disfrutan la tarea de criar a los hijos y tienen más éxito en la misma. Este sinnúmero de investigaciones de la ciencia social nos dice que el matrimonio es un tesoro serio y valioso de la comunidad.